每天踩踩,踩走赘肉 ——家用健身器材踏步机推荐

精华发表在服务社区07-06 03:30:04来自PC复制链接

24690

相信许多人在健身房都办有健身卡,但真正经常去健身的人却很少。那些不去健身房的人,有些是因为图新鲜,一时兴起办了卡;也有些是因为工作生活忙碌,抽不出时间。如果是常去健身房的人,那办一张健身卡还是划算的,如果是频率不高的人,那花上千块钱办理一张卡未免太浪费。与其花上千块钱办一张闲置的卡,不如在家置办一台健身器材。今天就给大家推荐一款适合不喜欢外出健身的人使用,方便实用、占地空间少的健身器材——家用踏步机。

QQ截图20170706100840.jpg

家用踏步机是一款具有挑战性的健身器材,采用车轮转动式踏步设计,使用起来像在跑步机上跑步,健身者要保持运动频幅。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计,使用起来更像是在踩椭圆机。当一只脚踩下踏板时,另外一只脚下的踏板就会升起。

家用踏步机锻炼是有氧运动中的一种,它能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作,既能增强心血管系统的功能,又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。与跑步机不同的是,踏步机的运动强度相对较小,亦可以自由控制运动强度。如果是不宜剧烈运动的人使用,那么可以采用“休闲式”健身法,使用踏步机进行散步;如果你想燃烧脂肪,那么可以加大踩踏强度和频率,增加运动时间,让自己享受挥汗如雨的快感。此外,踏步机占地面积小,可以随意移动。不管是客厅,还是卧室,再或者是户外,你都可以使用踏步机锻炼身体。

家用踏步机设计时,对阻力进行了优化,适合使用者长期坚持锻炼。同时,踏步机还具有减震的功能,在锻炼全身肌肉的适合能避免关节受到伤害。

QQ截图20170706152339.jpg

那么,使用家用踏步机怎样的姿势才是正确的呢?使用踏步机上,身体稍稍的前倾,一边做踩踏的动作一边前后的摆动手臂,注意小腿肌肉的紧张感,像跑步一样。这样不但可以保持身体的平衡,而且也能让全身得到锻炼。练习半个小时之后,可以站到地面上,做几次踮脚的练习,轻轻按摩双腿,做适当的拉伸。休息几分钟之后,继续回到踏步机上练习。另外,还可以配合腰部的扭动来练习,让上下半身都能得到更好的训练。


最新评论
楼层直达:

全国免费服务电话:400 101 4007           客服邮箱:Service@shangwj.com

经营许可证 浙B2-20150155

地址:浙江省永康市东城街道五湖路1号8楼